水の豆知識
目次
ピュアウォーターのご注文はこちらのフォームからどうぞ。お電話・FAXでも承っておりますのでお気軽にお問合せ下さい。
|
|
|
|
|
 |
|
水と健康に関心ある方はすでにご存知だと思いますが、
人間の体は６割以上が水分です。
|
| |
この水分量は男女の違いや年齢によって異なりますが、私たちの生命が水に支え
られていることは共通しています。極端な例では、人間は健康体であれば食べ物が
無くても数週間は生きていることができますが、水が無ければ１週間も生きては
いられないのです。
さて、私達は１日にどのくらいの水を体内に入れて、どのくらいの水を体外へ出して
いるのでしょうか？結論から言うと、成人でどちらも約２．５リットル、つまりバランスが
とれているのです。
まず、体内に入る水分としてもっとも多いのは飲料水やお茶などの飲み物で、
約１．２リットルです。食事から摂取する水分も意外と多く、約１リットルとなります。
（ご飯そのものにも多量の水分が含まれていますし、生野菜などは殆どが水です）
これらのように外から入ってくる水分に加えて、私たちの体内で約３００ｃｃの水が
化学反応で作られています。以上で、約２．５リットルの水分を摂っていることに
なります。
次に体外へ出ていく水分として最も多いのは尿と便で、約１．６リットルです。次に
汗が多く、約６００ｃｃです。そして呼吸している息には水蒸気が含まれていますから、
これが約３００ｃｃも出ていきます。以上で約２．５リットルの水分を失っていることに
なります。
このように無意識のうちに行われている水の収支バランスが新陳代謝の基本です。
運動したときに大量の汗をかくと、いつもより喉が渇いて飲料をガブ飲みすると
いうのは、まさに失われた水分をすぐに補給したいからです。上述した６００ｃｃの汗は
運動時の発汗は含まれていません。
朝起きたときにコップ１杯の水を飲むと健康に良い、便秘対策になる、頭がスッキリ
するというのは、睡眠中に失われた水分を補給してあげるからなのです。
健康で若々しい体を保つためには体内に新鮮な水を補給し、要らなくなった老廃物を
どんどん体外に出すことが大切です。季節に関係なく、活発な新陳代謝を促すために
水分補給を心がけましょう！ |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
| お問合せ先 |
営業時間 月曜日〜金曜日 9：00〜17：30 土日祝日は定休日 |
|
|
|
 |
up |
|
